牛奶的功效和作用
引导语:想必很多人都喝过牛奶,那么你知道牛奶的功效和作用有哪些吗?接下来是小编为你带来收集整理的文章,欢迎阅读!
牛奶的功效与作用
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,当你心烦意乱的'时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质,能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质,使其分解改变成非致癌物质,并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用,可使皮肤保持光滑滋润。
5.全面补充营养
可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。
牛奶的营养价值
1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖,乳糖使钙易于被吸收。
2.牛奶中含有品质很好的蛋白质,包括酪蛋白,少量的乳清蛋白,其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是其他食物无法比拟的。
3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理,能保证饮用者不至摄入”纯“热量。
4.牛奶中的钙含量很容易被吸收,另外,磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶点低,颗粒小,很容易被人体消化吸收,并其消化率达97%。
-
行业调研报告模板优秀
在现实生活中,越来越多人会去使用报告,我们在写报告的时候要注意涵盖报告的基本要素。其实写报告并没有想象中那么难,下面是小编为大家收集的行业调研报告模板优秀,仅供参考,大家一起来看看吧。行业调研报告模板优秀1家具不仅是一种简单的功能物质产品,而且是一种广...
-
粮食行业工作总结
总结是对某一特定时间段内的学习和工作生活等表现情况加以回顾和分析的一种书面材料,它可以使我们更有效率,让我们抽出时间写写总结吧。那么总结要注意有什么内容呢?下面是小编收集整理的粮食行业工作总结,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。粮食行业工作总结...
-
餐饮行业年度工作计划
时间流逝得如此之快,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,写一份计划,为接下来的工作做准备吧!相信许多人会觉得计划很难写?下面是小编整理的餐饮行业年度工作计划,仅供参考,欢迎大家阅读。餐饮行业年度工作计划1一、完成日常人事招聘和配置1、计划采取的招聘方式:以现场...
-
行业实习报告(集锦3篇)
在当下这个社会中,报告对我们来说并不陌生,报告根据用途的不同也有着不同的类型。你还在对写报告感到一筹莫展吗?以下是小编收集整理的行业实习报告,欢迎大家分享。行业实习报告1实习过程:此次实习目的是想通过在xx银行的实习工作,掌握银行业务基本的技能,熟悉日常业...