电脑族平日应保持良好姿势
电脑族平日应保持良好姿势
喝冷饮、吹冷气 颈肩遇冷收缩
计算机族一不留神就会弯腰驼背,双眼靠近屏幕,长时间处于耸肩的`姿势,尤其上班族在冷气房,一边喝冷饮,一边聚精会神盯着计算机屏幕,加上冷气吹,风寒湿气齐聚,脖子跟肩膀遇冷收缩更严重,症状也加剧。
严重者手臂疼痛、手指末梢麻木
有些人牵连到手臂疼痛,严重还有手指末梢麻木感,甚至有人因为脖子僵硬,连带有紧张性头痛,出现压迫、沉重、疼痛感觉,问题同样来自颈部肌肉紧绷。
每小时休息一次 伸展放松肌肉
打计算机每小时休息一次,按摩穴道,做些伸展动作,让肌肉休息、放松;适合穴道包括风池穴,位于枕骨下方,后颈发际两侧凹陷处,若伴有紧张性头痛,按压时明显有压痛感,几分钟后,可感觉头颈放松。
后溪穴位于小指掌指关节后方赤白肉际处,握拳时的隆起点,为八脉交会穴之一,跟督脉相通,常用于治疗肩颈部疾病,例如落枕、颈肩综合症;中渚穴位在手背无名指和小指的掌骨之间,掌指关节后方凹陷处,用大拇指跟食指掐住手掌内外侧,用力向下按压,有明显酸胀感,边按边活动脖子,脖子会较舒服。
后溪穴、中渚穴均为治疗落枕的特效穴,对肩颈部肌肉僵硬、酸痛效果很好,若有肩颈酸痛,可多加按摩。
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