《职场白领颈椎保健巧养生》 三八节专题讲座
【前言】
市场竞争越来越激烈,上班族的工作压力也越来越大,很多人并没有时间进行系统的养生导引。他们需要一种操作简单、耗时不多、效果明显的养生方式,这就是王珏老师所追求的养生方式。您只需要几分钟,做几个简单易行的动作就可以调整状态、恢复精神,长期坚持可以改善健康状态,缓解职场压力,远离办公室综合症,全面提升生活品质。
【课程目标】
1,帮助上班一族巧妙地利用工作间隙,缓解工作疲劳、释放工作压力、激活工作状态、提升工作效率,彻底远离办公室综合症;
2,激活能量打造职场高绩效。
课程大纲:
第一单元:是什么影响了职场白领人士的体质?
1、中医五劳七伤的解释
2、不良的生活方式
3、不健康的饮食结构
4、不良的情志
第二单元:那些职业病杀手危害着职场族?
1、引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
2、位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
3、心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症
4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症
5、导致免疫力下降的`祸根-------肠胃失调症
6、让身体快速衰老的侩子手-------失眠症
7、毒害身体的隐形毒药--------便秘
8、压力紧张导致的--------头痛
9、女性每月烦心的--------月经不调
第三单元:用什么方法判断和诊断身体出现了慢性疾病?
1、观眼睛 -------眼诊
2、观手指--------手诊
3. 观耳朵--------耳诊
4、观面色--------面诊
5、观舌头--------舌诊
6、观腹部--------腹诊
其它:
7、观皮肤
8、观头发
9、观睡眠
第四单元:用什么样的方法预防及改善各类慢性病对职场族的危害?(重点,重在方法技巧,配合多套办公室养生保健操,全面改善办公室员工健康)
1.位居全世界首位的现代文明病颈椎病的健康管理方案
2、引发万种疾病的元凶慢性疲劳综合症健康管理方案
3、肩周劳损、肩周炎、腰部劳损的健康管理方案同上
4、肥胖症的健康管理方案
5、电脑综合症的健康管理方案
6、肠胃失调症的健康管理方案
7、失眠症的健康管理方案
8、头痛的养生方案
9、便秘的养生方案
10、月经失调的养生方案
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