瘦腹我有小窍门

对每一个爱美的女性来说，美容塑身一个不能少，不要有一个好的身材还要有一个美丽的脸蛋，那么大家知道美容塑身怎么办吗，美容塑身产品是什么呢，美容护肤要怎么做呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

瘦腹小窍门

每天早上起床，第一件事就是喝一杯蜂蜜和柠檬水。柠檬能减肥，美白肌肤。蜂蜜对一个女人的作用不提。只要3天见效，无任何毒副作用。

减手臂的妙招

①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

瘦小腿6法，小粗腿去无踪

①撮腿法

在洗澡的时候，可以多搓一搓小腿，这样有助于小腿部的脂肪消耗，使腿瘦下来哦。

②慢跑法

慢跑要均匀，不能时快时慢;

③虐腿法

一压，二揉，三捏，四拍;

④阶梯赶肉法，口诀

阶梯站一半，萝卜减一半;

⑤竖腿法

将我们的脚与墙面呈现一个九十度的站立姿势。

⑥绕脚踝法

转转脚踝瘦小腿。

瘦腰+瘦背

①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。

瘦腹运动操

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。

美腿是怎样练成的

①勤做高抬腿运动;

②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡时按摩一会，活络经脉;

④骑脚踏车去郊游;

⑤睡前压压腿，做腿部运动;

⑥多吃?C腿食物，如菠菜、苹果、西柚等;

⑦少乘电梯多走楼梯;

⑧均衡饮食，荤素搭配;

⑨坚持就是胜利。

紧急减肥法让你瞬间变瘦

①不喝酒;

②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致;

⑤正确饮食，不要过多摄入水分;

⑥每天早晨以一块新鲜的.水果来代替果汁;

⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品;

⑧远离盐分。

女生应该知道的美容小秘诀

①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。

②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。

④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。

⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于美容塑身也是有了一个比较全面的了解了吧，对每一个爱美的女性来说，有一个好的身材和美丽的面庞是再好不过的了吧，希望上面的方法能够帮助到大家哦。