夏末秋初中医提出三大祛湿食谱
概 述
我们都知道,到了夏末秋初的时候是梅雨季节,这个时候雨水是非常多的,如果雨水多的话就会导致我们身体里面的湿气越来越重,所以就会导致我们的身体导致很多的疾病的。在日常生活中,我们一定要好好的调理自己,因为我们的一日三餐都是离不开饮食的,所以在饮食方面应该好好的进行调理,相信有很多人想要知道在我们日常生活中三大祛湿食谱。
步骤/方法:
1
应该喝薏仁小米汤,把薏仁和小米淘洗干净,提前泡发,然后把这薏仁和小米全部都放在豆浆机里,加入适量的清水打成豆浆就可以了,以能够更好的趋势,小米能够更好的健脾养胃。两者一起搭配,能够更好的为身体提供丰富的蛋白质。
2
也可以喝黑豆薏仁核桃糊,把黑米薏仁黑豆提前洗干净,然后用清水泡发核桃仁洗干净,把这些东西全部都放在豆浆机里,然后加入适量的清水,煮成米糊就可以了,薏仁能够更好的健脾祛湿,和黑米黑豆核桃一起搭配的话,能够更好的`补肾。
3
应该喝薏仁猪肚汤,把薏仁和红枣洗干净泡发,然后把腐竹切成段,猪肚洗干净切成条,然后加入生姜料酒,在锅里放入适量的清水,然后加入薏仁红枣猪肚和腐竹,然后撒上一些白胡椒,大火煮沸之后再用小火炖一个小时,最后加入适量的调味品就可以了。注意事项:
在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。平时的时候应该多喝一些热水,适当的去做一些运动,因为运动才可以更好的促进新陈代谢,这样并且还能够更好的促进血液循环。
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