牙坏了的正确做法

一：正确的刷牙

刷牙是保护牙齿的一个非常重要的措施，也是最简单的措施，人刷牙不仅仅是为了美观，还要保护牙齿，人在吃饭后会在牙齿缝隙或者是牙齿的表面沾染上很多的食物残渣，口腔内会存在很多的细菌，从而在牙齿表面形成牙菌斑，会形成龋齿，所以应该积极的进行刷牙，刷牙最好是每天早晚两次，并且做到饭后漱口，最好是选择保健牙刷，保健牙刷头小，毛比较柔软，牙刷使用后要清洗干净，放在干燥通风的地方，刷头要朝上。

二：选择含氟牙膏

氟是一种天然元素，是人体的牙齿、骨骼发育与矿化的'重要物质，氟能够阻止牙齿脱矿，使得牙齿更加的坚硬，并且具有抑制细菌滋生的效果，一般来说缺氟的地区选择在自来水中添加氟，大家也可以选择含氟的牙膏进行补充氟元素。

三：少吃含糖的食物

含糖的食物残渣会在口腔内发酵、产生酸性物质，使得牙齿脱矿，逐渐的形成龋齿，所以少吃含糖食物可以减少龋齿的发生。

四：定期进行口腔检查

龋齿的发生不是一朝一夕的事情，是一个长期的过程，很多时候早期没有任何的症状，一旦是出现了疼痛就已经晚了，治疗起来也是非常费事的，所以最好是每半年做一次口腔检查，及时的发现牙齿的问题，及时的进行治疗，对于牙缝比较深的牙齿可以采取窝沟封闭的做法减少龋齿的发生。

五：定期洗牙

定期洗牙是一种很好的牙齿保健手段，也是治疗牙周病的首要措施，通过定期的进行洗牙，不但可以彻底清除牙齿上面的菌斑与结石，使得牙周更加的健康，而且在洗牙的时候可以发现隐蔽的比较深的龋齿，能够做到及时的发现及时的治疗。

六：叩齿保健

可以使用牙齿保健器对牙齿进行保健，主要是通过机械臂的震动对牙齿造成刺激，从而可以作用于局部的经络，能够有效的加速牙周和牙齿的血液循环，可以很好的改善局部的营养及氧的供应，从而可以达到坚固牙齿、延缓牙齿脱落的保健效果。