瘦小腿最有效的方法
每天晚上沐浴后,先准备一个泡腿盆,最好选择一个比较深的水桶,可以泡到小腿一半以上就可以了,先往里面倒入开水,再放入5到10个干的红辣椒,泡至辣椒汁出来的时候再往里面加一点凉水,水温在35—45度的时候就可以泡腿了,在泡脚的过程中要用手揉小腿粗粗的地方,记住要坚持哦,瘦小腿超有效的。
瘦小腿最有效的.方法二、刮痧瘦腿法
沐浴后可以在小腿上涂一些瘦腿精油或橄榄油,然后再用刮痧板刮小腿肉肉的地方,记住刮的时候要使劲哦,从脚踝位置一直刮到膝盖位置,每边各刮100下,这个方法瘦小腿也非常有效,只要每天坚持就好。
瘦小腿最有效的方法三、红豆薏仁汤消小腿水肿
用拇指按压腿部,如果按压位置有白白的印子并且很难散掉,这就是水肿。如果你是因为水肿小腿才肿胀的,可以试试这款红豆薏仁汤,将红豆泡软后再和薏仁一起熬成汤,红豆和薏仁都可以帮助排除体内多余水分哦,对于小腿水肿超有效哦。
瘦小腿最有效的方法四、抬腿消水肿瘦腿法
抬腿是消除水肿的一个好方法,可以先对腿部进行按摩,然后再把腿伸直撑着墙壁,腿和身体形成一个90度角,保持姿势15分钟,然后再换腿做,重复几次这样的操作。
瘦小腿最有效的方法五、要吃得清淡
吃得清淡不仅仅是指少吃高脂肪高热量的食物,还要求了食盐的摄入量,记住要少吃盐,越少越好,食盐的摄入量直接决定了小腿的的粗细程度。
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