一碗粥,让白领MM轻松好睡眠,枣仁粉小米粥
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
酸枣仁粉与小米煮粥,是我国古代治疗失眠的方子。
酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分,故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。
古代名医认为:血不归脾而睡卧不宁者,宜用酸枣仁大补心脾,则血归脾而五藏安和,睡卧自宁。
酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用,若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。
虽然简简单单的`一碗粥,可它的安神促进睡眠效果是非常明显的,记得喝哟,喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊~
食材
材料:小米50克、黑小米50克、酸枣仁粉30克
?调料:白蜂蜜适量
方法/步骤
1小米、黑小米淘洗干净
2将清洗干净的小米、黑小米放入锅中,加水大火煮开,转小火煮至黏稠
3加入酸枣粉煮5分钟
4出锅时放入蜂蜜即可
注意事项
酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖,或者去药店买
?没有白蜂蜜,也可换成其它的蜂蜜
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