记忆力减退怎么办-延缓减退方法及预防措施
导语:记忆力减退是每个人将要或正在面临的问题。如今健忘已经不是老年人的专利了,很多职场白领、高校学生都面临记忆力减退的问题。那我们该怎么办呢?以下是本站小编整理的延缓记忆力减退的方法及预防措施,欢迎阅读参考。
记忆力减退怎么办-延缓衰退方法及预防措施减退原因
引起记忆力下降的原因很多,生理上的.因素有:衰老,长期睡眠不足,缺少运动,缺少新鲜空气,长期抽烟喝酒,都会导致记忆力衰退,也有可能是心理上的原因,即长期过分地焦虑、忧郁,心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调,另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。
延缓记忆力减退方法
要想延缓记忆力衰退,我们要从几个方面着手:
首先要改变不良的生活习惯,其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理,可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物,有助大脑保健。另外,补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力,预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
如果经过自我调整,您仍受到记忆力减退的困扰,那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关,临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色,结合每个人的具体情况,为您制定专属的治疗方案,使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等,治疗灵活,便于坚持服药,并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生,从而全面立体解决记忆力减退的问题。
检查诊断
1、健忘指善忘前事,而思维意识仍属正常,与痴呆之智能减退,不晓其事可以鉴别。
2、据病情进行诊断思考,如:
a.病久体弱,并有其他虚弱症者,多属神劳、不寐、卑蝶等病。
b.形体不弱而健忘,甚至有遗忘,且与精神情志因素密切相关者,多为气厥、神郁等病。
c.老人健忘明显者,常见于脑络痹、脑萎、脏躁等病。
d.外伤、中毒、酒厥等所致健忘,必有相应的病史可查。
3、必要时,可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
预防保健
1、多咀嚼能增记忆力
2、唠叨助长记性
3、择饮食助记忆
4、多玩耍激发智力
5、运动健身可防止记忆衰退
6、谈谈情愉悦身心
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