中考心理失常的表现及预防调节
(一)心理失常的表现:
(1)情绪亢奋,难以自控。考前出现考试焦虑、害怕考试。考场出现心跳加速、脸色发白或红晕、呼吸困难、头昏眼花。(2)感知模糊、反应失常。听不清监考老师的话,看不清题目条件和要求,动作反应失常。(3)思维混乱,迁移受阻。出现判断不准、分析归纳困难、解答问题效率低下。(4)注意收窄、稳定性降低。无法做到“总揽全局”,出现漏题。在解答某个问题时时常想到另一个问题,降低了解题的效率。
(二)预防:
肯定自己、相信自己。缺乏自信心的人,还未上考场,就先在心理上吃了败仗。要知道任何人都有长处,也都有短处。要善于发挥自己的.长处,有意识地克服和防止自己的短处。
提高认识、减轻压力。要对考试有一个正确的认识,做到一颗红心,多种准备。克服那种“考不好就没有前途”的片面认识。放下思想包袱,轻装上阵,精神抖擞地去参加考试。
劳逸结合、精力充沛。复习迎考的时间越长,越要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度疲劳。通过调节,使自己的精力、情绪等各种状态在考试时处于最佳状态。
(三)调节
(1)转移注意,抑制紧张心情。当一个题目百思不得其解时,如果坚持不放,可能会使心情随来随紧张,此时可暂时放下它,转移注意,做其它题。
(2)暗示自己,放松心情。在内心里对自己说:“我是最棒的,没有题目能够难倒我”,或“这题太难,我不会做,别人也不会做”。在高度紧张时,可以做深呼吸,让紧张情绪随呼气释放出来。
-
(精品)西游记学生作文
在平凡的学习、工作、生活中,大家都接触过作文吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。如何写一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小编整理的西游记学生作文7篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。西游记学生作文篇1...
-
【精】实用的西游记作文7篇
在平凡的学习、工作、生活中,许多人都写过作文吧,借助作文人们可以实现文化交流的目的。那么你有了解过作文吗?以下是小编整理的西游记作文7篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。西游记作文篇1《西游记》我已经读了好几遍了,它在四大名著中是最生动活泼的,每次读他,面...
-
西游记作文9篇(优)
在现实生活或工作学习中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,借助作文可以宣泄心中的情感,调节自己的心情。为了让您在写作文时更加简单方便,以下是小编帮大家整理的西游记作文9篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。西游记作文篇1今天,我去图书馆参加“书海扬帆”有奖竞赛,里面有...
-
(推荐)西游记作文300字7篇
在平平淡淡的学习、工作、生活中,大家都经常接触到作文吧,作文是从内部言语向外部言语的过渡,即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言,向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。还是对作文一筹莫展吗?以下是小编精心整理的西游记作文30...