三伏天不适合吃
三伏天不宜吃冰镇食物
专家介绍,三伏天人体的阳气浮于体表,五脏六腑相对寒凉,如果再吃冰镇的食物或喝冰镇的饮料,无异于雪上加霜,尤其对于寒性体质的人,更不相宜。冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管扩张,增加散热,体温反而会降低,这是简便易行的降温良方。所以,在三伏天应该喝热茶或常温的白开水,这样可以把冬天深入骨髓的寒气逼出来,使冬天不再怕冷、手脚冰凉。
三伏天不宜喝药酒养生
民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后,使中药的有效成分溢于酒中,即成为药酒。然而,每次饮进的中药有效成分却相当有限,若饮用量过大,则酒精的危害比药效作用大。酒精,能抑制甲状腺素的有效分泌,从而使肠道对钙、维生素D的吸收率明显下降,出现急躁、记忆力减退、心肌收缩无力等不良后果。下面聘才网小编为您总结了三伏天不宜喝药酒养生的3大原因,供您参考。
1.夏天温度比较热,而且湿度比较大。易引起身体的肝脾的不适。对于喝酒影响身体的气血运行,会造成发热,这样会损伤身体的元气。
2.老人三伏天喝药酒不能太随便,特别是患有支气管哮喘的老年人,更不能饮用药酒,因为制酒时使用的漂白防腐剂亚硫酸类物质,会引起哮喘发作而加重病情,甚至危及生命。
3.不同的药酒药性不同,三伏天随便喝药酒更是不应该的,应该注意本身天气比较燥热,再用外界的补养药酒,会增加身体的脏腑的负担。
唐代医学家孙思邈说过,年老时体弱多病,是因为少壮时太贪凉。因此,在夏天适当的吃点热性食物对身体健康是有益的。对于那些需要冬病夏治的患者来说,适时多吃益气补虚,补血助阳的食物。可以起到祛湿气、避寒冷、暖胃生津,保护胃肠的效果。但三伏天喝药酒不能太随便,应慎饮“药酒”,以免得不偿失。
三豆汤清热解暑利祛湿
专家介绍,三伏天人体的阳气浮于体表,五脏六腑相对寒凉,如果再吃冰镇的食物或喝冰镇的饮料,无异于雪上加霜,尤其对于寒性体质的人,更不相宜。冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管扩张,增加散热,体温反而会降低,这是简便易行的降温良方。所以,在三伏天应该喝热茶或常温的白开水,这样可以把冬天深入骨髓的寒气逼出来,使冬天不再怕冷、手脚冰凉。
《朱氏集验方》中三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此,三豆汤不仅能清热解暑,还能健脾利湿,对于伏天暑多夹湿的.特点尤为适用,但对脾胃虚寒者应适当饮用。对于消化功能不好的人,也可加入适量大米,熬成清粥食用,也能达到清热健脾的效果。
温水澡利几天排热
适当吃苦利于健脾
专家表示,夏天气温接近人体体温,人体散热方式以液蒸发为主,所以用热除热是较好的养生方法。人体颅脑动脉血管对疼痛敏感,在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管收缩,出现头晕、头痛、黑蒙等症。所以用温水冲洗才是正道。温水澡会多出汗,但也可使毛细血管扩张,更有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才符合自然规律和人体节律。
中医认为苦味食物有清热解毒、健脾燥湿的作用。现代科学研究证明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎等功用,故在三伏天可适当食用苦味食物。但脾胃虚寒者要少吃苦,尤其对于老人、儿童、孕妇及体质虚弱之人。月经期也要少吃苦,因苦味食物多属寒凉,可使经脉凝涩,气血运行不畅,有可能导致痛经、闭经。
同时,专家表示,人体在三个时间段容易缺水,起床时、睡觉前和洗澡后,故应注意补水;在电扇前放一大碗冰或凉水,随着冰块或凉水的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽,既省钱环保,又可避免得空调病的烦恼。三伏天养生要顺应自然和人体节律,不要闭汗,要让体内的气能够泄出去,才能为冬天不生病打下良好的基础。
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