三伏天吃火锅好吗
吃火锅类热汤饮食并不养生
有部分人提倡夏天吃火锅,觉得大汗淋漓也会特别有利于身体健康,这种说法是不是科学?
广安门医院营养专家:吃羊肉用涮锅的方式,确实有利于发汗,但这个汗应该是有一个阶段性的,有时令性的,不是说天天大汗就好。中医有句话说,汗是心血,出汗也耗气血,也不是说天天大汗淋漓就是一个健康的体质、健康的体征,它是需要一个间接、循序渐进、自我代谢的过程。需要注意的是,吃火锅的时候应该是在一个自然环境,才能有效表汗。但现在的火锅店一般空调开得很低,一方面想出汗,一方面又怕热,实际上这两个综合起来就是一个消耗,要么汗出不来,要么出汗后吹凉风,反而不利于身体健康。
臧全宜:多喝热水逼寒气没有太大的科学及理论支持,喝热水的确有助于发汗,让体内多余热量带走,但不是“逼寒气出”的'作用。其实对人体尤其是脾胃最好的温度就是接近人体体温的温度,所以提倡喝温开水。夏季尤其脾胃虚、脾胃不和的情况多见,所以建议少食冷饮,在健康不生病的时候偶尔为之还是可以接受的;同样,煲汤、火锅易上火,荤食多容易生痰热,如果说煲汤、火锅类热汤饮食在夏季才有养生效果,更有误导大众,哗众取宠之嫌。所以夏季尤其伏天以清淡饮食最佳。
冬病夏治期间在饮食等方面是否有这些禁忌?
北京中医药大学第三附属医院针灸科副主任医师王爱成:在冬病夏治期间,尽量不要食用海鲜或其他容易引发过敏的食物,即我们通常所说的“发物”,因为如果使用三伏贴,其中一些药物可能导致体质敏感的人群容易出现过敏反应,如介质性皮炎患者等,容易诱发过敏反应。
■ 小窍门
坐晒烫石凳改善拉肚子
专家建议,夏天,在太阳落山的时候去坐一坐被太阳晒烫了的石凳,木凳等,可以改善多种疾病。比如好多人下身有湿热,经常犯前列腺炎,阴道炎等,用这个方法效果就挺好的;还有很多人老动不动就拉肚子,俗称“五更泄”,早上一起床就要去厕所的,用这种方法,就可以把体内的寒气排出去,不容易再反复拉肚子了。
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