患上面试恐惧症?用这五种方法克服它!
求职过程离不开面试环节,然而在我们的生活当中,有那么一群人对面试充满了恐惧。对面试恐惧的人屡屡应聘失败,生理心理都遭到严重打击。最后,导致会千方百计地躲避这种环境。这样的情况是糟糕的,毕老师教大家几种克服面试恐惧的方法吧:
一、树立自信
求职者之所以对面试充满恐惧,其实,离不开自卑心理的作祟。一个人不够自信,就会怀疑自己,不管是自身哪个方面都会觉得自己不能够做好。在这里,毕老师想说:“自信是自己给的”!要做到有自信,就得先自己肯定自己。有句话说的得好:“自己觉得行就一定能行,自己觉得不行就一定不行。”你连自己都觉得不行的话,别人能相信你吗?所以,求职者首先要做的就是树立自己的自信。
二、适当心理暗示
紧张、冒虚、担心和焦虑是面试恐惧症的特征,归根结底就是心病造成了一系列的生理反应。所以,心病还得“心药”医,有面试恐惧症的人要适当给自己一些心理暗示,比如时常在心里告诉自己:我很有优秀、我可以的、这件事不难、我能成功等等之类的话来进行自我的心理暗示,给自己加油打气。特别是在面试之前,要调整好呼吸,心理暗示自己要“沉着”“冷静”“一定可以”同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,使血液循环减慢,以减弱身体的紧张状态,直到紧张情况缓解。也可以把自己的紧张感直接说出来,告知考官你的想法,这样的话语往往也能有效缓解恐惧心理。
三、调整心态
有面试恐惧症的人更不应该把成败看得太重,太过于在乎才会加剧内心的恐惧,不安与紧张。求职者正确的做法是放松心态,成也好,败也罢都当做一次经历就行了。败了也没关系,收拾好心情,重新下一家面试即可。调整心态得过程中,建议大家可以听听舒缓的音乐、或者适当运动让自己的身心舒缓下来,减轻紧张感和恐惧感。
四、准备面试
有面试恐惧症的人更应该做好全面的面试准备,包括:简历、着装、自我介绍、回答问题等内容。有条件的话,制造一个面试的`场景,让自己去熟悉场景,了解面试的这个过程,让自己的心里有底。另外也可以拉着自己的朋友、家人来听你答题,因为有些时候可能面对父母答题自己可能会更不好意思。这个过程结束后,你就可以做到淡定从容,放飞自我,不管什么话题都可以流畅表达。
五、以情动人
有面试恐惧症的人,毕老师建议面试的时候遵从自己的内心去回答问题,用自己心底的想法去回答问题往往更能打动人,也给自己的心理减轻了负担。其实,面试归根结底是交流,如果能够把自己的感情融入到答题过程中,面试官更能感受到求职者的真诚,因此更容易被打动,遵从心底的声音也在一定程度上减缓了求职者的紧张感。
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