记住这几招,让你克服职场焦虑症
我们听说过婚姻的七年之痒,职场也会有这样一段时期,当你工作感到身心疲惫,彷徨迷茫的时候,焦虑症不经意间就来了,面对这样的症状,我们该如何去克服呢?今天毕老师教你几招:
学会发泄患有焦虑症的人就时刻觉得自己是世界上最焦虑的人,事实上,和你有同感的人有大把,没必要整天死气沉沉的,找个人聊一聊,你就会发现他们也曾经焦虑过,也一样走过来了,或者你可以到空旷的地方大喊大叫,将内心里面苦闷的情绪发泄出来,也可以选择去K歌,将自己的不快唱出来,反正你得去发泄,得去倾诉,你就会发现,你心里的那块石头,大大减轻了。
转移注意力要是你觉得面前的工作使你很烦躁,你可以暂时转移一下注意力,看看窗外,让自己的眼睛和身心都放松一下,也可以起来出去走动走动,散散步,暂时避开那紧张的工作氛围,相信这样你的感受会好很多的。
寻找成就感往往一个充满成就感的人,越能打败焦虑症,那如何让自己有成就感呢?你可以制定一份自我提高的计划,去充充电,然后把所学习到东西运用中工作中,你会发现工作起来就会顺手很多,成就感就会油然而生了,都说成就感是化解焦虑的良方,这个方法你大可去尝试一下。
合理安排时间如今的职场人士,面对的`工作很多,事情很复杂,自然就会焦虑不安。不如抽出一定的时间,去整理好自己所要做的事情,根据轻重缓急来排列好,然后按照所排列的顺序逐一去落实,你就会发现你的时间充裕很多了,步伐也有序多了。
切忌胡思乱想想得多必然烦恼也多,很多职场人焦虑的大部分原因就是因为胡思乱想,领导的一个冷漠眼神,就足以让他联想成一篇论文,我做错了什么?升职是不是没有希望了?是不是要开除我了?越想越多,越想就越焦虑?
我想说这是何苦呢,只要认认真真做好领导交代的事情,就算领导真的很挑剔,你也不要紧张,只要你有本事,去哪都吃香,何必搞得自己像神经病似的。
得焦虑症是一件很正常的事情,只要你能找出原因,合理去解决,保持一个好心情,自然又会变成一个快乐的职场人士。
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