你的职场会焦虑，都是因为这些

现在的职场是有着一定的压力，当压力过于庞大的时候，我们就会产生一些焦虑了。在职场中，出现职场焦虑症是很正常的。现在的时代是最美好的，也是最烦躁的。

那么，职场焦虑症是怎么产生的原因有哪些呢？下面毕老师就为大家介绍一下吧！

职场焦虑的原因

职场角色定位模糊

职场本身就是一个大染缸，你时刻要对自己的'角色进行定位；在领导面前你是下级；在同事面前你是对手；在下属面前你有事以为决策者；在客户面前你是他们的服务对象。无时无刻不在变动的角色。你是否感到无所适从？是不是夜夜难以入眠。

职场里无处不在的竞争

职场中的岗位是有限的，而像求得你这个职位的人到处都是，你要想生存，就必须随时准备着‘战斗’来自同事的竞争，个人能力的提高。?些都会让职场压力有增无减，带给自己的却只有心理上的焦虑

职位空间带来的压力

职位越高，压力越大。职场如同战场，强调弱者淘汰，强者生存。你每天不得不面临失业的风险和处理好各种人际关系的挑战，一旦处理不好，就会给职场生涯带来危机。

搞定职场焦虑的方法

调节自己的心理

乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。

倾述内心的苦衷和烦恼

可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。

增强身体锻炼

经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

在职场中，我们要知道出现职场焦虑症是很正常的。这个时候，我们应该要勇敢去面对它，而不是让它影响我们。谁控制了自己的情绪，就可以把握好自己的人生了。

　　如果连自己的情绪都控制不好，又如何把控自己的人生呢？