职场人你是否患上年末焦虑
1、评选
很多人特别关心单位、社会团体的各种评优、评奖,认为这会影响他们一生的命运,尤其是比较好强、对自己名声比较在乎的人群。
2、年终收入
很多人关心有没有年终奖,够不够回家过年,和同龄人比较处在什么等次。
3、个人问题
每到年末,有没有男女朋友、结不结婚又会提上父母的议事日程,单身男女恐怕最怕的就是被七大姑八大姨逼问此事。
4、回款
年末,销售是压力最大的工种之一,他们要在最后期限里催回拖欠的款项完成销售指标,有些还要和客户开始制订明年的计划。
5、考试
学生一族现在应该正在备战期末考试,是最紧张、压力最大的时候。
6、期末工作
老师既要指导学生们复习,又要准备各种学期末评语、学生评选、准备寒假作业,这个阶段情绪紧张的也很多。
7、做账
财务人员也是年末工作最繁忙的工种之一,很多财务人员这段时间天天加班到深夜。
8、写总结、文案、策划节目
写各种年终总结、为单位策划年终活动、年终庆典也是很多人头痛的事。
9、送礼
过年送礼很有学问,比如搞好父母和公婆的平衡关系就很重要,很多人一个月前就在为春节礼物发愁了。
10、过年回谁的父母家
尤其对于独生子女一代来说,这是个每年都要让小夫妻纠结一次的问题,由此引发家庭矛盾的`也不在少数。
测试:你是不是患上了“年末焦虑症”
如果只是轻微的“年末焦虑症”,自己排遣下、自我放松,就能缓解,但如果出现以下症状,最好让医生判断下是否真的患上了广泛性焦虑——
1、脑子里总是胡思乱想、多思多虑、各种担心,难以控制;
2、心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌,却检查不出病因;
3、血压持续升高,服用各种降压药都无效,尤其在紧张担心时血压更高;
4、一到某些特定的场合就会紧张担心、恐惧害怕,比如社交场所、当众发言或空旷场所、高处、密闭空间(地铁、飞机、磁共振)等,并且主动回避去这种地方;
5、无原因、无预兆地突然发生心悸,气透不出,担心心脏病发作,担心失控,有强烈的恐惧感,但经过身体检查又没有明显的异常,约半小时后会自行缓解。
6、身上感到各种不舒服,比如疼痛,但部位不固定,性质不明确,而反复检查又找不到确切病因。
只要符合上述六条中的一条,就有必要及时求助医生,请医生判断是否处于疾病状态,千万不要自己扛着。
目前,焦虑症的治疗提倡多维干预模式,即心理治疗加药物治疗,此外还有音乐疗法等辅助治疗。
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