如果吃减肥药反弹怎么办

导语：减肥产品效果因人而异，不要轻信夸大宣传的不实产品，使用不当会损害您的健康。本文为本站为大家分享一下吃减肥药反弹怎么办经验，欢迎浏览

我们都知道，减肥药是很常见的一种减肥产品，也是很受欢迎的一种减肥产品。很多女性朋友都会经常吃减肥药减肥，但是会出现反弹的现象。减肥药对身体伤害很大，在出现反弹后应该先调理身体，恢复健康的体质，再通过运动和合理饮食降低体重。如果发现体重上升又开始吃减肥药，或者过度节食减肥，只会拖垮身体，得不偿失。

吃减肥药反弹了怎么办

拔罐调理内分泌

吃减肥药会造成内分泌失调，停药后体重反弹，会引起身体虚胖，这种情况可以通过拔罐调理，促进身体脂质和水分代谢，让内分泌渐渐恢复正常。

推荐同样疗效的方法：刮痧、针灸、穴位按摩等。

拔罐调理内分泌

吃减肥药会造成内分泌失调，停药后体重反弹，会引起身体虚胖，这种情况可以通过拔罐调理，促进身体脂质和水分代谢，让内分泌渐渐恢复正常。

推荐同样疗效的方法：刮痧、针灸、穴位按摩等。

吃减肥药反弹的原因

减掉的.多是水分

减肥药为了减少营养吸收，通常会添加泻药减少食物停留在肠道的时间，因此吃减肥药后多数会有腹泻的现象。腹泻在清空肠胃的同时，也会导致体内水分和矿物质盐大量流失。水分流失体重自然下降了，但是在停药后，身体重新吸收水分，体重就会快速的反弹。

内分泌失调引起

减肥药还有大量激素，长期吃会干扰正常激素分泌，引起内分泌紊乱。内分泌失调则会影响脂肪和蛋白质的正常代谢，因此停药后脂肪不能正常代谢就会变成脂肪囤积，引起体重反弹了。

暴饮暴食引起

发现自己体重下降后，很多人吃东西的时候就没有压力和负罪感了，因此达到目标体重停药后，就开始控制不住食欲暴饮暴食，这样做体重当然会快速反弹。

吃减肥药怎么防止反弹

饮食方面

不要大鱼大肉，要早睡早起，并且要多喝水这些都太平常了，不说你也知道。但是切记，饮食怎么注意法?喝水要怎么喝才健康?

第一，四大类食物戒掉：饼干类，油炸类，甜食类，过咸类。

第二，早饭前喝一杯为开水，中饭前喝一杯温开水，饭后2小时内不要喝水，运动后的2。5小时不要喝水，运动前半小时喝500毫升水。

第三，早饭一定要吃，丰富的早餐让你身体机能全部活跃起来。中饭要吃二两米饭，肉类最好是白肉，量在1两到2两。晚饭一定要吃得像乞丐，但不要用水果来代替，你可以吃份拌凉菜。

第四，减肥完会流失大量的维生素B，要在食物中尽可能的摄取。

减肥药其实没有真正的效果的，想要一直保持体型还得靠控制饮食和保持运动。只是节食或者只是吃减肥药都要反弹的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。

运动方面

有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

减肥不仅仅靠药物来取得效果是不切实际的，更重要的是运动适度，饮食均衡。