牛油果怎么吃才减肥
牛油果是一种很好吃的水果,很多人都拿它作为一种减肥的食品。但是为什么有些人吃了牛油果以后,有很好的减肥效果,而有些人则没有一点反应呢?当然是食用牛油果的方法不对,那么牛油果怎么吃减肥?下面是小编帮大家整理的牛油果怎么吃才减肥,希望大家喜欢。
牛油果怎么吃减肥
1、细嚼慢咽
牛油果之所以能够减肥,是因为它里面含有可以抑制激素生长的元素。而如果要想让这种元素到达人体内的话,就必须做到细嚼慢咽,一口吞食牛油果既吃不出味道来,也起不到减肥的效果。最简单的.方法就是切成小碎丁,然后配合一些蔬菜一起炒,又好吃,减肥效果又好。或者是在剁碎之后,涂在面包上吃也可以,不单单有减肥的效果,口味也很不错。
2、善于搭配
单吃牛油果实际上减肥效果有限,如果再加上牛奶,酸奶,蜂蜜或者是奶昔的话,那么就能够做到口感舒爽,吃起来也会特别的有味道。一种色香味俱全的水果,我们当然喜欢多吃,而身体上多余的肉就会在不知不觉中被减下来了。当然,你也可以根据自己的口味来进行搭配,只要自己满意就行。
牛油果怎么吃减肥?事实证明不是拼命往肚子里面塞就可以解决问题的,而是要善于和其它的食品进行结合。那些吃了牛油果以后,没有任何减肥效果的朋友,要好好的反思一下自己的牛油果食用方法了。不要花了钱,却又没有起到很好的减肥效果。
牛油果的做法大全
直接生吃
牛油果最简单最方便的吃过,肯定是直接的吃,我们把它洗干净,用刀子将它对半切来,将里面的核取出来,再用勺子挖着吃,非常的美味营养的。
牛油果调味酱(guacamole)
牛油果树除了可以放在沙拉里面,它还可以做成牛油果调味酱,然后用硬硬的炸玉米片(tortillachips)舀着吃。做法是把牛油果用叉子稍稍碾成粗泥状,然后加入蕃茄粒、洋葱粒、芫荽末、盐和青柠檬汁搅拌(喜欢辣点还可以放辣椒)。
三明治里加牛油果
同样用叉子稍稍碾成粗泥状,混进盐和柠檬汁拌好,然后像牛油一样厚厚的涂在面包片上当三明治吃,面包片用全麦的比较有嚼头,加块奶酪片更好吃。这种做法简单方便,它会带给你一种滑腻的口感和一种新的口味。
牛油果寿司
制作牛油果寿司也是一种很简单的吃法,我们只要在制作寿司的时候,放一些牛油果在里面就行了。
牛油果还可以放在寿司里做成加州卷或者其他寿司,因为它本身只是口感滑腻,味道不浓,还可以把它加进很多菜里面的。但是要注意一点就是牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用的。
牛油果汤
牛油果去皮、去核、切成小块;将洋葱末炒香,投入牛油果块翻炒,再加入鲜汤,烧开后,用粉碎机将汤连料搅打粉碎;将汤回锅烧开,加入奶油和盐、胡椒调味即可装盆。
牛油果
牛油果的营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,可以充当抗氧化剂,并且可以减少前列腺癌的几率。
牛油果适宜人群
1.牛油果非常适合那些处于怀孕期的准妈妈、老人、儿童青少年、更年期妇女、乳母、职业人群。
2.健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质
牛油果不适宜人群
1.脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病
2.乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群
3.气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质
-
幼儿园小班健康活动教案
小班幼儿,因为脱离了亲人的关心与照料,对幼儿园的生活不太适应,显得有些无所适从,一些不良的习惯性行为就会慢慢滋生,如揉眼睛、抠鼻孔等。所以对小班幼儿来说,让他们认识自己的五官,并启发他们学习保护自己的五官,提高幼儿的自我保护意识,是非常必要的。下面是小编分享...
-
育儿之点滴二三事
诚诚一出生,就是一个极有主见的女孩子。3个多月时的混合喂养,就让我领教了她的利害。对于奶嘴的抵抗,可以让她坚持一天不进食。直到半岁多时,给诚诚喂奶都是一件非常重大的事件,必须是她昏昏欲睡却还能吮奶嘴时,同时全家人不能发出任何声响,以免她清醒过来,发现自己在...
-
花茶的美容养生方式
女人需要靠样,拥有美丽容颜的女人,不要羡慕您也可以养出来。所谓女人如花,花滋养出来的女人最动人。今天小编为广大的爱美女性们介绍几款最养颜的花茶养生方式。花茶美容养生方式一:玫瑰花茶。要问最适合女性养颜美容的茶非玫瑰花茶莫属。温性的它富含丰富的维他命...
-
患胃病该怎么养生
概述很多急慢性肾炎病人就诊时都很难说清自己的病是从何时开始的,大多数人都说最近一段时间以来很劳累。因此对于工作紧张、易出现疲劳的人员来说,注意早期预防、合理安排生活非常重要,尤其是演艺界人士常常要在特定的环境下工作,尤其要注意保暖,避免感冒,要注意劳逸...