秋季养生汤的做法及功效
我妈妈是个心灵手巧的女人,她做的饭特别好吃,尤其是煲汤更是一绝受妈妈的影响,我从小就特别爱喝汤,尤其是在秋季的时候,秋季天气早晚凉爽,是养胃的好时节。在平常工作不忙的`时候,煲一锅暖暖的汤,喝了以后身体特别舒服,心里特别暖,而且秋季如果把身体养好,在冬天的时候人就会很少得病,身体也不会特别怕冷。下面我就给大家介绍几款适合秋季喝的养生汤。
1,鲫鱼豆腐汤,首先鲫鱼正反面用煎锅煎炸。炸好以后,盛入盘中,放置一边备用。然后在锅里,放少许油。倒入葱姜蒜爆香。锅中加入两碗清水,将煎好的鲫鱼,放入水中。在水开以后将豆腐切成块儿放入水中。等到汤的颜色变成乳白色的时候,就可以加盐调味儿,盛入碗中食用。此汤具有益气健脾,利尿消肿的功效。
2,萝卜鸡蛋汤,准备白萝卜半个,用清水洗净以后切丝备用,然后切葱花放入油锅中爆香。倒入白萝卜丝儿,一起翻炒,加少许盐,加两碗清水,待清水煮开以后,加少许淀粉,水开后磕入鸡蛋。待汤再次煮开以后,就可以盛入碗中食用,萝卜具有消化益气的作用,经常食用对身体特别好。
3,山药猪蹄汤。将猪蹄,剁成块状,山药洗净,切成片状,放入一边备用。猪蹄儿一定先用热水焯一下,去掉腥味和脏东西,然后再拿出来洗干净,在锅中倒入适量的水,放入处理好的猪蹄儿,红枣和姜片开大火,煮到七成熟以后。放入山药和食盐再煮半个小时,在出锅之前,加入葱花即可。山药具有健胃补脾的作用。猪蹄儿又含有满满的胶原蛋白,所以这款汤特别适合爱美的女士服用。
注意秋季煲汤是一种很好的养生方式,不过秋季的汤品养生也要注意食材的选择和材料的搭配。在秋季,除了要多喝汤以外,还要及时的调整生活规律,要劳逸结合,保证充足的睡眠。
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