关于职场IT男的健康生活
最新火热播放的《宝贝》大家有没有看呢?六六的剧本中IT男被严重“歧视”成不育者,虽然有着高收入但是与高压力同时存在,白天上班面对电脑工作,晚上和周末宅在家里也沉迷于电脑或者网游,吃饭则以快餐为主。职场IT男的健康生活如何挽救,建议除了要有规律的生活作息和合理的饮食,还要注意以下几点:
1、不要空腹喝咖啡
IT行业是个技术活也是脑力活,加上工作量和压力都比较大,很多IT白领在工作时间之于还是继续工作,为了提神儿空腹喝咖啡,容易造成胃肠功能混乱,而且会使得心脏承受负担加重。喝咖啡是一种生活方式,是一种品位,适当的喝可以起到提神,提高工作效率的.作用,但是千万不要空腹喝,喝之前吃点东西。
2、避开高峰期上下班
在大城市挤公交、挤地铁可谓是每个上班族都深有体会的,那就是本来精神饱满的,被一路挤到公司人都瘸了。IT白领可以选择早点去公司,避开高峰期,也可以选择住在离公司近点的地方,以步行、或者骑自行车的方式去上班,还可以锻炼身体。
3、不要长时间的久坐
上班时间久坐不动是上班族白领IT族的通病。长期保持一个姿势会使得颈椎紧张压迫神经和血管,使得眼睛干涩红肿,造成电脑综合症。因此建议每工作1小时就应该站立起来伸伸懒腰,轻转转脖子舒缓一下颈椎,同时做做扩胸运动。
4、作息、饮食有规律
现在的年轻上班族都开始出现身体亚健康的情况,这和他们所处的城市生活有着莫大的关系,尤其是北京、广州、深圳这些大城市,晚上十二点之后的夜市生活依然是热火朝天,大家都玩的忘乎所以。因为白天要上班,晚上回去的时间才是和亲朋好友自由畅谈机会。但是专家建议:不管工作有多忙、应酬有多少,都要有正常而有规律的生活作息和饮食,否则容易引起生活方式病,一旦成为了习惯就比较难根治。
5、身体是革命的本钱
职场健康的生活建议保持一周两次中等强度的锻炼,一次两小时,运动可选择:打羽毛球、乒乓球、篮球等都可以,或者饭后选择30分钟散散步或者做点家务。现在人普遍缺乏锻炼,宅男宅女越来越多,像广州这种大型城市,到处都能看到成群结队的人在逛街,却看不到有在锻炼的身影。因此,建议广大白领要注意身体锻炼,劳逸结合更能提高工作效率,也能让生活更加有趣味。
职场IT男为了自己和家人,可别忘了在努力工作的同时打响健康保卫战,只有健康的身体才是为自己带来更好的生活。
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