如何缓解面试紧张情绪
现在的公司一般都有自己的网站,这能够为“侦察”行动省下不少力气,了解得越清楚,你的面试成功率也就越高。
【如何缓解面试紧张情绪】有个很著名的美国短跑运动员曾经说过她的成功秘诀之一便是“假想”。除了刻苦的训练和心理调节外,她在每次赛前都会假想跑道的长度、弯道的角度、跑道的材质弹性,周围的人声人浪,甚至场边青草的气味。
面试前几天,要调整好自己的情绪,保持良好的精神面貌,你也可以善用“假想”:假想面试的场景气氛,对一些常规面试问题作好中英文的应答准备,还可以多准备一些“疑难问题”的应答。
如第二天你就要去面试了,那么在前一天晚上的`10点后,建议你不要再思虑跟面试有关的事情了,至多在脑中再过一遍出行路线即可。 负面心态:过于兴奋
如何调整:人在兴奋时,会想寻求出口把精力发泄掉。
1. 在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸,这样不但可以让你得到放松,而且使心情愉悦;
2. 在白天时做一些适当的运动,能让身心得到释放,但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;
3. “Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松,不但要放松你的手脚、每块肌肉,而且要放松到舌头和头发丝;“Calm”即让自己平静下来,可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步,放松、平静到什么都不要想,自然就能安睡了。 负面心态:过于紧张
如何调整:人在紧张时需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松。
1. 睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;
2. 晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;
3. “洗个痛快澡”或者“泡个热水脚”;
4. 轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;
5. 腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做8—10个深呼吸也有助于睡眠。
-
面试失败原因总结
总结是事后对某一时期、某一项目或某些工作进行回顾和分析,从而做出带有规律性的结论,它有助于我们寻找工作和事物发展的规律,从而掌握并运用这些规律,不如静下心来好好写写总结吧。我们该怎么去写总结呢?下面是小编为大家收集的面试失败原因总结,仅供参考,欢迎大家阅...
-
面试的通知书(集合15篇)
随着社会一步步向前发展,我们都不可避免地要接触到通知,通知是一种下行性常用公文,其使用不受机关级别的限制,可用于发布规章、转发公度文,布置工作、传达事项等。你知道通知怎样才能写的好吗?以下是小编精心整理的面试的通知书,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的...
-
面试的邀请函[精品15篇]
电子邀请函相对传统纸质邀请函在信息传达方面具有很大优势。在社会一步步向前发展的今天,我们经常会用到邀请函,那么什么样的邀请函才是有效的呢?以下是小编帮大家整理的面试的邀请函,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。面试的邀请函1尊敬的***先生/女士您好!...
-
个人面试自我评价14篇
在平时的学习、工作或生活中,我们或多或少都会遇到需要写自我评价的情况,自我评价直接影响学习和参与社会活动的积极性,也影响着与他人的交往关系。那么你有了解过自我评价吗?下面是小编整理的个人面试自我评价,欢迎大家分享。个人面试自我评价1我是一个肯吃苦耐劳,...