克服面试紧张焦虑
面试是进入职场的主要的门槛,因此可以说每一位进入面试的人,心里就像绷住一根弦一样,都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的,只有认识了解,才能完全的克服。
方法/步骤
1、心态平衡法。面试时的心态特别重要,树立信心,不要紧张,放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低:士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低,把一定要上调整为不一定能上,尽力而为,过程比结果更重要,参加面试权当锻炼自我,这样,就能丢掉包袱,轻松上阵。
2、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法,充分准备,全面提高面试水平。只有从实力上认识到自己的能力,从而达到认知上的有备无患。
3、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”,在面试这一关,身体放松也是一个重要的环节。面试前,作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛,着意去想象一些美好的`回忆经历。
4、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中,一般面试者会因紧张而使说话速度变快,而这又会加重紧张,由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度,一则可以减轻紧张情绪,更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语,以便给考官留下更深刻的印象
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