节后综合征笑话
节后综合征笑话
国庆小长假后,许多上班族和上课族患上了“节后综合征”:打不起精神,厌学,无法集中精力……针对这些症状,医生开出了一帖自我调节的“收心处方”。
据杭州前进中医门诊部中医师朱菁介绍,每年春节、五一、国庆过后,门诊都会有不少厌食、易疲劳、不想重回工作岗位或学校的患者。这些都是明显的'“节后综合征”症状,而产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。
“我之前接诊过一位报社的夜班编辑,工作日里需要经常值夜班,突然放小长假,整个人日夜都颠倒过来了,本来适应的白天睡觉晚上工作的节奏被打破,假期过后又是腹泻又是失眠。”朱菁说。
对于这种情况,朱菁建议,可以在节后的晚餐时间喝些小米粥,饭后适当做些运动,入睡前泡脚放松身心。当然,最好是“早预防”,不要在假日里突然“日夜颠倒”,保护好自己的脾胃。
对节后易疲劳人群,朱菁建议,在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物,减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠,晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡,中午在单位也可小憩半小时,但切勿睡得过久过沉,以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果,多补充水分和维生素,可以促进体内毒素代谢。
“还有一些节后综合征人群是"自我暗示"出来的。”朱菁告诉记者,“如果你一味暗示自己小长假结束了,不得不重新应对繁杂的工作和学习,就可能出现一系列的生理、心理问题。”
朱菁建议,节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态,保持愉悦的心情,效率自然会高。
-
2023年有关文化建设方案
为了确保事情或工作安全顺利进行,就不得不需要事先制定方案,方案是在案前得出的方法计划。那么问题来了,方案应该怎么写?以下是小编为大家整理的2023年有关文化建设方案,仅供参考,大家一起来看看吧。2023年有关文化建设方案1为了深入贯彻落实中央《建立健全教育、制...
-
关于家乡茶文化的调查报告
随着个人素质的提升,报告不再是罕见的东西,报告中提到的所有信息应该是准确无误的。一听到写报告马上头昏脑涨?下面是小编整理的关于家乡茶文化的调查报告,欢迎大家分享。关于家乡茶文化的调查报告1一、调查目的我们日照绿茶特别有名,被誉为“江北第一茶”。日照绿...
-
弘扬朱熹文化
弘扬朱熹文化篇1武夷山是朱熹“琴书五十载”之地,是朱子理学发祥地和世界研究朱熹思想的中心,朱熹创设的`武夷书院使武夷山成为“三朝(宋、元、明)理学驻足之薮”。他一生共留下126种著作400多卷,其内容遍及经、史、子、集诸部,范围广阔,卷帙浩繁。为打造朱子文化品牌...
-
茶文化研究性学习报告
随着人们自身素质提升,越来越多的事务都会使用到报告,不同的报告内容同样也是不同的。那么什么样的报告才是有效的呢?以下是小编帮大家整理的茶文化研究性学习报告,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。茶文化研究性学习报告1一、研究目的茶,与咖啡、可可并...