元旦完美的饮食计划
元旦!元旦三天我们可以做点什么呢?购物、做美容、参加娱乐活动等等!最重要的自然还是要犒劳我们“刁蛮”的'嘴巴,让我们的假期有个完美的饮食计划。
元旦瘦身饮食
要有好的体质才能进行瘦身食谱,三天后恢复平时饮食习惯,最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食,每餐都喝清茶或配上温开水。
第一天
早餐:1片全麦吐司,1匙花生酱,半个葡萄柚。
午餐:1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐头。
晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1个小苹果。
第二天
早餐:1片全麦吐司,1个白煮蛋,半条香蕉。
午餐:2片苏打饼干,1杯优酪乳。
晚餐:2个热狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半条香蕉。
第三天
早餐:1片苏打饼干,1片低卡吐司,1个小苹果。
午餐:1片全麦吐司,1个白煮蛋。
晚餐:1小听鲔鱼罐头,1杯花椰菜,半杯黄瓜,1杯竹笋,半条香蕉 。
宝贝饮食(一般适宜3周岁以上宝宝)
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