芦笋汁阿胶牛奶的食谱制作方法
本文导读:阿胶有明显的`补血作用;芦笋是很好的防病的保健食品。以下是一款宝宝补血食谱——芦笋汁阿胶牛奶。
阿胶有明显的补血作用,疗效优于铁剂。
芦笋又名露笋,含有甘露糖,天门冬氨酸,天门冬酰胺,精氨酸,VA,VB1,VB2,VC,烟酸,叶酸,芦丁,胆碱,多种甾体皂甙物质,硒,丰富核酸,天门冬酰胺酶等成分。因此芦笋具有味鲜美,营养丰富,纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化,能抗癌,防病的保健食品。
材料:
绿芦笋汁100毫升,阿胶15克,鲜牛奶200毫升。
做法:
1、先取新鲜绿芦笋适量,削去表皮,用冷开水洗净,切碎,榨取鲜汁100毫升,备用。
2、去除阿胶中的杂质,晒干后敲碎,研成细粉,放入沙锅,加入适量清水,用小火炖煮。
3、兑入煮沸的牛奶,离火。再加入绿芦笋汁,拌和均匀即成。
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