最佳人力资源典范企业:吃出“低热量”
每到夏日,“我要减肥”的喊话声总是不绝于耳。但减肥往往只落实在口号上,行动上还是忍不住“馋嘴”。有鉴于此,我们为大家介绍几样美味又低热量的食物,供大家解馋又保持身材。
1.豆浆
热量:14大卡(100克)
比起牛奶、橙汁等饮料,豆浆的热量最低,是为早餐饮料第一选择!并且豆浆营养丰富,中老年女性饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
2.黄瓜
热量:15大卡(100克)
平常一根200克的黄瓜,通常仅包括28大卡热量,在炎炎夏日啃黄瓜又健康又清凉。黄瓜是热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,减肥时可较多食用。
3.木瓜
热量:27大卡(100克)
木瓜热量低,钠含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
4.绿豆汤
热量:45大卡(100克)
一碗冰镇的绿豆汤在夏季喝来非常爽口,沁人心脾,同时也是低热量视频。在减肥期间只需除去明显的`脂肪、油脂即可食用。
5.凉拌魔芋丝
热量:24大卡(100克)
魔芋丝是非常著名的减肥食品,热量低,易有饱腹感。采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是减肥期间推荐的烹调方式。
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