如何缓解痛经
关于如何缓解痛经,有那些小妙招?
学会开心
学会让自己的心情变得好起来,不管你是遇到什么样的事情,在每月难受的那几天,只要心情好了,痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作,最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作,这样还有助于身体的塑形。
维生素、素食
食物中也有很多帮助减少痛经的效果,例如一些:蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。此外,一些适合在来月经时吃的维生素,也有帮助减少痛经的效果。
保暖身体
痛经时,女性的`身体一般比较寒冷,喝上一些红糖水或着是一些帮助身体变暖的食物都可以饮用,不但对缓解痛经有帮助之外,还能加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
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