荷叶粉减肥4大诀窍介绍
荷叶,是莲藕的叶片,可以用来磨成粉泡水喝,泡出的水性寒凉,有咸味,味苦涩。经研究发现,荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用,很多人也采用荷叶进行减肥。但是想要利用荷叶有效的减肥,还需要通过一些小诀窍,今天,小编就给大家详细介绍。
1、首先第一点是荷叶泡茶喝必须是浓茶。而且只能泡一次过,虽然荷叶泡多少次都会有颜色,但是第二泡时已达不到减肥效果,不过可以当养生茶饮用。我们可以选用绿茶与荷叶粉一起泡水饮用,对于口舌干燥、内热、长青春痘、血气不好、皮肤松弛、肥胖等有很好的效果。
2、第二点则是荷叶粉一般一小包就可以冲一茶杯水,喝一杯就有很好的减肥功效,荷叶粉不需要煮,只需要把粉放在茶壶或是大茶杯里,用沸水泡5~6分钟即可,这样泡出来的水会很浓,而且即使茶凉,也不会影响效果。夏天放冰箱冰镇后再饮用,味道会更好。另外,可以采用荷叶粉、山楂粉、决明子粉等适量一同泡茶喝,有很好的减肥、降血压、降低血脂及胆固醇的作用。
3、荷叶粉每天可以冲泡3~4包,分4~5次喝完。有些便秘的人也可以喝荷叶粉泡水通便,一般是连续一周每天冲4包喝,便秘症状可以得到改善,并且能帮助减肥。
4、荷叶粉减肥最好是可以空腹时饮用,这样利于胃肠道的'吸收,或者在饭前喝下也行。荷叶粉适合的人群很广泛,大家可以根据个人的胃口加入蜂蜜、冰糖、柠檬、百合等食物进行饮用,孕妇虽然也可以喝荷叶粉茶,但是最好不要喝,因为荷叶性寒凉,而且属于浓茶,孕妇适合喝一些淡茶。
以上是对荷叶粉减肥的4大诀窍,大家想要健康、不需要手术、无副作用的减肥时,可以适当的饮用荷叶粉泡水喝,长期坚持,可以取到理想的减肥效果。
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