晚上看书犯困怎么办
很多人到了晚上就会感到犯困,面对工作和一天的任务,精神困乏疲惫的确让人难以专注投入学习,影响上午的工作学习状态。那么晚上看书犯困怎么办?一起来看看吧!
晚上看书犯困怎么办?
培养阅读兴趣:读一些自己喜欢的书,对于自己不喜欢又不得不看的枯燥内容,制定计划,每天都要读点,把自己喜欢的与不感兴趣结合起来。有时候在读书的时候不能聚精会神的阅读是因为所读的书自己不感兴趣。
吃饱后不要立即看书:大家都知道,人在饱食之后大脑会相对缺血,很容易犯困、犯乏,所以这个时间最好不要阅读。
提高阅读效率:排除干扰,找一个安静的地方阅读;在阅读的时候尽可能地进入阅读角色,不开分心;有目的的读书,不开泛泛而读,要精读。
培养良好的阅读习惯:不要再睡觉之前看书,尤其在床上,大脑会受到抑制。这时不仅不能达到获取知识的目的,相反会起到催眠的作用。
不要再累的时候阅读:阅读的时间不宜太长,避免让大脑处于长期劳累的状态,大脑劳累的`时候效率不高,并且阅读过后很快就会忘,阅读一两个小时的时候就要适当休息一会儿,运动一会儿。
犯困怎么办?
1、要有好的生活规律
这是最有效的对付春困的方法,我们要逐渐从冬天的生活习惯中调整过来,保证有充足的睡眠,让身体休息好,这样白天才会有好的精神。
2、合理科学的饮食
春天要多吃水果和绿色蔬菜,例如苹果、橘子、胡萝卜、花菜等;还有就是要多吃含蛋白质的食物,例如蛋类、鱼肉、鸡肉、牛奶等。三餐要规律,切勿暴饮暴食,或者饥一顿饱一顿。
3、合理的锻炼身体
多参加一些体育锻炼,这样可以有利于新陈代谢,及时有效的为大脑供氧,缓解春困。其中跑步、打太极、做操、骑自行车等都是很好的选择。
4、多参加一些户外运动
春天万物复苏,是一个亲近大自然的好季节。这时候我们应该多参加一些户外运动,看看大自然的美丽景色,给自己视觉一个很好的刺激,这也是消除春困的方法。
-
社会实践报告2000字范文
紧张的学习生活结束以后,我便来到了寿光。来到这里,但是那不是一对一的辅导。这一次要面对几十个学。生上课。我的心里也在打鼓。我心想自己是否会紧张的说不出话来。虽是担心,我还是硬着头皮来到了这里。因为我是理科生我带的是物理和化学。初中的物理化学对我来...
-
如何看待视频中讲述极端的母爱等事例,现实中是否存在?
还是先上几个例子吧~我看的时候都哭了,当然,有不少电视剧也是以这样的极端为模版来博取观众的眼泪的。现实中的人会存在这样的'情况吗?还是先上几个例子吧~…显示全部...
-
会计2017年大学生寒假社会实践报告2000字
社会实践也是一项有利于鼓励当代大学生走出校园,不要死啃书本,在社会中来磨砺。学会分析问题,解决问题的能力。欢迎阅读本文,更多优质内容,欢迎关注PINCAI网。会计2017年大学生寒假社会实践报告2000字社会经济的发展,让会计学成为炙手可热的行业,也成为企业、公司等日...
-
心烦了怎么办
每个人都有心烦的时候?那么心烦该怎么办呢?下面小编给你支点招吧!大家一起来看看吧!心烦了怎么办倾诉。倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来...