crossfit跟传统健身的区别在哪里呢，能否通过crossfit联系给搏击打基础？

说说自己的`情况吧，系统健身有段时间了，从小也喜欢运动神马的。现在身体水平差不多是:引体向上（正手宽握）30个，左右手单手俯卧撑大概十个，两千米跑大约7分钟。不过最近看到有说crossfit的锻炼方式，表示比较好奇，也对它的理念比较赞同（个人也喜欢拳击，截拳道等搏击运动）。希望有前辈们介绍一下这个锻炼方式~包括入门需求，和一些信息来源等等