谨记！别让职场压力毁了你的前程！

在职场中，感到有压力是很多人都在所避免的，但是人的心理承受能力有限，长时间下去肯定有承受不了高压力的时候，造成对工作厌恶，不利于职场的发展。所以千万别让职场压力毁了你的前程！

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职场压力的危害

我们每天面对的压力是二十年前人们面对的压力的5倍，现在90％的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。压力还增加了我们得上糖尿病、高血压，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。职场压力对我们的身体以及心理、精神造成的伤害是非常之大的。

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职场压力的症状表现

　　第一、爱忘事

在工作中越是紧张压力大，越是容易忘事，这样的记忆力问题在压力消失后就会恢复正常的，所以不要过于担心。运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

　　第二、肠胃不适

工作的压力会影响人的食欲，由于过度紧张，出现呕吐、恶心等症状就在所难免，严重时出现短期的胃痉挛或者是其他肠胃问题。

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职场压力的来源

　　第一、工作压力

工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场人士不堪重负，无法从工作中得到乐趣。很多心理压力大的职场人士，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低。

　　第二、人际关系

人处在一个大的环境中，如果不会处理身边的人际关系是一件很糟糕的事情。跟同事之间的关系不好，会影响我们对公司的归属感，对工作的热爱。

　　第三、职位升迁

当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重。

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职场如何减压

　　第一、日常减压

在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，多看看书籍，多出去外面走走，多跟朋友聊聊天，保持生活乐观。

　　第二、心态调整

在职场中，难免会遇到有困难的事情，这时压力大是正常的，一方面可能是自己的`能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，所以要尽量以乐观的态度去面对每一件事。

　　第三、睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。在睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

　　第四、学会倾诉

当你被悲伤、烦恼、怨恨等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

　　第五、保持一颗平常心

在职场中遇到难受的事情，不要与自己过不去，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业人士尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康。

　　第六、静坐放松

静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

最后，毕老师想说：

生活中在如今这个快节奏的社会中，怎么会没有压力，有压力是正常的，关键的是要学会为自己减压，才能够生活的更开心快乐。