蒸茄子的做法有哪些-蒸茄子做法教程
茄子在我国的栽培已达2000年之久。茄子是以浆果为产品的草本植物,为茄科植物茄的果实,夏秋两季经常食用的大宗蔬菜之一。茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。蒸茄子做法简单,味道鲜美。下面一起来看看蒸茄子的做法:
葱油蒸茄子材料:茄子1个,葱白5厘米左右的1根,葱绿5厘米左右的2根,食用油1大勺(15克),大蒜2瓣,盐少许,姜10克,酱油2大勺(30克),米醋2茶匙(10克),香油和蚝油各1茶匙(5克)。
做法
1.葱白和葱绿部分都切成葱花,放在一个小碗里混合均匀。
2.大蒜切成薄片。锅烧热后倒入食用油。
3.油热后,加入蒜片煸香,略微变成金黄色后关火。
4.将热油和煸香的蒜片一起冲入盛葱花的碗里。
5.搅拌均匀,加少许盐,放凉备用。
6.姜切成碎末待用。
7.开始调碗汁。碗里倒入2大勺酱油。
8.继续加入2茶匙米醋。
9.将步骤6里切好的姜末也放在碗里。
10.最后加入香油和蚝油,多搅拌几下使其混合均匀。
11.蒸锅里倒水,待水完全沸腾后迅速将茄子切成条,连盘一起放在蒸屉上。
12.大火蒸3-5分钟即刻关火。
13.取出茄子,盘子下垫冰块儿等使茄子迅速降温。
14.将放凉的茄子码放在盘子里。
15.浇上步骤10里准备的碗汁。
16.最后淋上步骤5里调好的葱油汁,酥嫩还带点清甜的蒸茄子就做好了!
小贴士:
1.步骤11和13是两个关键步骤:“待水完全沸腾后迅速将茄子切成条”,不要提前早早地就切开茄子;“盘子下垫冰块儿等使茄子迅速降温”,蒸好的茄子要即可降温,能使紫色保持的时间更长。
2.茄子中含有酚氧化酶(Phenoloxidase),遇到氧气后会发生化学反应而使茄子变色。做茄子的料理时,尽量避免在烹饪时使切好的茄子暴露在空气里。
3.茄子蒸久了也会变黑,所以时间的控制很重要:待蒸锅的水完全滚沸后再放上去蒸,大火蒸,一盘的量,3-5分钟即可。
蒜蓉粉丝蒸茄子材料:茄子三根,粉丝一把儿,蒜八瓣,小香葱四根,绿尖椒一个。
调料:盐适量,生抽两匙,老干妈豆豉辣酱一匙,蚝油一匙,糖半匙,孜然粒适量,热油两大匙。
蒜蓉粉丝蒸茄子的做法
1.茄子洗净,切约0.8厘米厚的片;
2.粉丝用温水泡软,沥干水;
3.取一深盘,将粉丝铺入盘底,上面码茄子片;
4.蒸锅注水,将装好粉丝茄子片的盘子放入,开水,水开后蒸8-10分钟;
5.蒸茄子粉丝的时候,将蒜切末,小葱切碎,尖椒切丝备用;
6.取出蒸盘,将蒜蓉,小葱,尖椒放在茄子上,调入盐,生抽,豆豉辣酱,蚝油,糖,孜然粒;
7.取一小锅,倒入食用油,加热到微微冒烟,关火,趁热浇在调料上,吃时拌匀。
肉末蒸茄子主料;茄子300克、肉末100克、红黄椒50克
辅料;姜碎、酱油、糖、盐、料酒、干辣椒
做法:
1、准备好所用食材。
2、茄子洗净去皮备用。
3、去皮的`茄子切成条,码放在盘中。
4、彩椒洗净切成小丁。
5、切好的茄子,入蒸锅,蒸至10分钟。
6、另起锅,注入油下入姜碎和辣椒爆香。
7、下入肉馅煸炒至变色。
8、加入酱油糖料酒煸炒均匀。
9、倒入彩椒丁。
10、煸炒均匀后加入盐调味。关火。
11、蒸好的茄子条挤掉水分。
12、将炒好的肉末彩椒丁,浇在茄子上即可。
美食小提示
茄子要选用鲜嫩的,不喜欢吃荤的可以再蒸好的茄子条上浇上素料汁,味道也不错呢。
食材搭配小提示
味精和茄子不能一起吃:同食会生成对人体有害的物质。
苦瓜和茄子能一起吃:苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效,是心血管病人的理想菜蔬。若两者搭配食用,则能为人体提供更丰富的营养成分。
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