上班总是犯困?提神就靠这些方法!
对于上班族来说,上班犯困是一件十分平常的事情,上班犯困不仅影响工作效率,而且一旦被上级发现,还很有可能会被炒鱿鱼呢,那么上班犯困的时候该怎么办呢,下面毕老师为大家介绍一些提神的方法,欢迎大家阅读。
1.拳头按压可以释放疲惫
把拳头握紧,然后放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,这样能释放疲惫感。
2.热石按摩能够让颈部舒畅
上班族可以购买一颗温润的石头,最好有一面是比较平整的,然后放在热水中,让石头有着温暖的热度,然后将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,这样就能感觉温暖舒畅,从而一扫疲惫。
3.嗅闻风油精让你神清气爽
风油精的好处是解压并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择嗅闻风油精,这样就能感觉到周边的空气十分清新,缓解头晕,然后就可以提神了
4.薄荷可以醒脑消暑
到了盛夏,总是让人热昏头,很多上班族便会无心上班,因此,不妨拿薄荷油或薄荷棒涂抹,这样能够享受短暂的清凉感,还能让人醒脑,而且薄荷香气十分好闻,还能消暑热呢。
5.粗盐泡脚能恢复精神
一整天的工作下来以后,有时下班回家全身瘫软,感觉疲惫,完全无力状态,那么就可以泡泡脚了。另外教大家一个泡脚的秘诀,找一个小碗,添加2~3汤匙海盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的泡脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温能够缓解脚的疲累,也能让你全身放松。建议夏季可以选择用柠檬或柠檬香茅。
6.喝茶健康还能提神
喝茶提神是大家都知道的事情,而且茶叶里面的.茶多酚对身体还有好处,因此上班族可以多喝茶。
(1)铁观音
铁观音茶的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用,因此,饮茶后能提神、去烦、清醒头脑。所以在下午2、3点钟最困乏的时候不妨喝一杯铁观音吧。
(2)薄荷菊花茶
薄荷菊花能够清热解毒,还可以提神醒脑和清新口气,而且还可以消除炎症呢。建议早上犯困的时候,可以喝一杯薄荷菊花茶。
(3)薄荷柠檬茶
办公室里,空气经常不新鲜,所以会让人觉得沉闷不舒服,甚至会让人觉得氧气不够,所以精神一直不好,那么不妨喝一杯薄荷柠檬茶,这款茶会让人感觉十分清爽,从而达到提神醒脑的作用。
结束语
听完毕老师的介绍后,懂得该如何为自己提神了吧,下次上班犯困的时候,就可以用这些方法来提神了。但是毕老师提醒大家,早睡早起才是保证上班不犯困最重要的一点哦,不要再熬夜啦!
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