上班总是没精神?这几招让你精力充沛
在工作的时候,出现犯困的情况是十分正常,也是每个人都经历过的,但是上班没精神会导致工作效率低下,从而让这一天的工作无法按时完成,下面毕老师为大家介绍几个缓解上班没精神的方法,希望能够帮助到大家。
1、张大嘴打哈欠
当人们处于疲乏状态的时候,大脑就会缺氧,这个时候可以张大嘴来打哈欠,这样可以吸入更多的氧气,给予大脑充足的氧气,这样大脑就可以保持在活跃状态下,困意也就消失了。
2、揉中指
中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟,反复揉便可以起到提神的作用。
3、伸懒腰
伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。所以感觉疲劳的时候,就伸个懒腰吧。
4、巧用风油精
风油精的气味能够起到提神的作用,经常在办公室打瞌睡的你,不妨备上一瓶风油精吧,这样当你上班没精神的时候,就可以打开瓶盖,闻一下风油精的味道,也可以蘸取少量风油精涂于太阳穴和鼻子上,凉凉的感觉能够帮助你提神。
5、深呼吸
适当的深呼吸可以促进血液循环,可以引起神经兴奋,消除疲劳。在你工作感到疲劳的时候,不妨多做几个深呼吸吧,能够赶走疲劳哦。
6、热石按摩
可以购买一颗温润顺手的石头,在你觉得疲劳的时候,把石头放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
7、浴手
将两手合掌慢慢的搓热,也可以加快身体的`新陈代谢,可以缓解疲劳,浴手是保健按摩中的一种。在浴手的时候,要做到排除杂念,心静神凝,耳不旁听,然后将手掌搓热。
8、午间睡一会
想要让一整天的工作都充满精神吗,那么在午间休息的时候,就午睡一会儿吧。坚持每天午睡不仅对身体有好处,而且还能有效消除疲劳。
/写在最后/
想要在上班的时候保持精力充沛的状态吗,那么就根据毕老师介绍的来做,还有一点最重要的就是一定要早睡早起哦。
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