过度劳累失眠怎么办

过度劳累失眠怎么办？现在的生活压力越来越大，很多人为了生活而疲于工作。经常让自己很疲劳。

过度疲劳会有哪些征兆

一、体重骤增或骤减，疲劳此时在干扰着你的身体内环境，甲亢也会因此而发生。

二、失眠、沮丧，疑虑重重。如果不想让自己崩溃的话，就该去看一看医生。

三、感到无助。

四、慢性疲劳——疲惫、困倦，感觉体能将要被耗尽。很多人会觉得这样的感觉很快就会过去，也许就是一杯咖啡，一支烟，但是你不会知道你反复这么坚持几次会发生什么?

五、愤世嫉俗、消极、烦躁。这也是疲劳的一个反应，如果你觉得性格发生了改变，或许你该给自己放个长假。

六、感觉被别人围攻或是被杂事围困着。

七、很容易被看上去微不足道的事情激怒。

八、经常性的头痛和肠胃系统的紊乱。这些病痛带来的困扰可能休息就能解决。

1.嘴唇肿胀

它是过敏反应的一个迹象，同时伴随出现流眼泪、皮肤瘙痒和荨麻疹等其他症状，可能因为新口红、吃的食物等引起。如果肿痛厉害，就需要去看急诊了。

2.缺乏某些营养成分

如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，你可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。解决方案：如果嘴角总是开裂，可能需要去医院做检测。红肉、鲑鱼、鸡蛋和绿叶蔬菜等是铁和锌的丰富来源，可以多吃点。在某些情况下，你可能还需要在医生的指导下服用营养补充品。

3.流口水

嘴角裂缝处疼痛的另一个可能原因就是流口水所引起的，它的学名是口角炎。如果你睡觉时磨牙或带假牙，睡觉时唾液就会聚集在嘴角处，可能引起酵母菌感染。酵母菌在一夜之间就会快速繁殖，让嘴唇娇嫩处的皮肤开裂。爱磨牙的人可以佩戴夜磨牙垫，假牙出了问题要及时更换。

4.压力太大

当你承受了极大的压力时，很有可能在嘴唇周围出现几个口唇疱疹。它们是免疫系统功能受到损害的迹象。学会放松，不要把自己搞得太狼狈。

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脊椎是人身体的“支柱”，现代人由于不良的工作和生活习惯，脊椎疾病已成为一种常见病。引起脊椎问题的原因是多方面的，营养不良、不正确的`姿势、不合理的寝具，风寒、潮湿的侵袭等。下面给大家介绍一些脊椎是否健康的自我检查的方法。

附：你拥有健康脊椎吗

1.不能十分舒适的深长呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。

2.下颌运动时会发出“咔嗒”的声音。

3颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

4经常感到疲劳，不平衡的脊柱耗尽你的能量。

5.精神不能很好地集中。

6脚在行走的时候脚尖向外展开。

7.有不良姿态如：两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎扭曲的最好证明。