儿童一周营养早餐食谱
科学营养的膳食计划, 才是孩子健康成长的关键。下面是小编整理的'儿童一周营养早餐食谱,欢迎阅读参考,希望帮助到大家。
【儿童一周营养早餐食谱一】星期一
主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片
副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)
小菜:水果沙拉 1份
饮品:五谷豆浆
星期二
主食:小笼包2个
副食:白水蛋1个
小菜:八宝菜1份
饮品:牛奶
星期三
主食:黄油吐司
副食:美味鸡翅
小菜:凉拌黄瓜
饮品:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包
副食:通脊肉或肘花或肉皮冻
小菜:凉拌西芹
饮品:五谷豆浆
星期五
主食:饺子
饮品:牛奶
星期六
主食:豆沙包
副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)
小菜:雪里红或是萝卜干肉末
饮品:比较稀的牛奶麦片
星期日
主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了)
副食:水果沙拉
汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥
【儿童一周营养早餐食谱二】星期一
早餐:叉烧包、什锦肉片汤面
课间餐:时令水果
午餐:冬瓜杂锦汤、清蒸鲈鱼、椰香土豆牛肉、米饭
午点:马拉糕、火龙果
星期二
早餐:蛋奶面包、生菜鱼片粥
课间餐:时令水果
午餐:核桃无花果猪骨汤、云耳冬菇蒸猪肉、米饭
午点:紫菜蛋卷、猪骨猪肝枸杞汤
星期三
早餐:上汤饺子、蒸肉丸
课间餐:时令水果
午餐:金针云耳蒸鸡、三丝虾米炒粉丝、咸菜芥菜猪骨汤
午点:海带红豆糖水
星期四
早餐:冬瓜瘦肉蛋螺纹粉、葱花饼
课间餐:时令水果
午餐:葱花瑶柱蒸蛋、蔬菜炒猪肝猪肉丁、玉竹鱼头汤、米饭
午点:苹果
星期五
早餐:肉酱通心粉、腐皮瘦肉粥
课间餐:时令水果
午餐:粉葛蚝鼓猪骨汤、腐竹?膳H馐萑狻⒑?懿烦床诵摹⒚追?/p>
午点:瘦肉冬瓜草菇汤
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西餐中鸡蛋的6种做法
西餐中鸡蛋的做法1Soft/HardBoildedEggs(白煮蛋)最简单的鸡蛋做法。根据自己的喜好选择不同的煮蛋时间,但一般不要超过10分钟,蛋黄发灰绿代表煮的时间太长了。煮好的鸡蛋放进凉水中待会,这样容易剥皮。西餐中鸡蛋的做法2PoachedEggs(水波蛋)一种貌似谁都会煮,但要...
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脆嫩爽口的白灼虾的做法
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排包的做法步骤
1.称出5g酵母,用事先准备好的温水化开。先做好酵母水,可以让酵母更充分的发挥作用。2.称450g面粉。3.称归零后,称入90g糖。4.4g盐。5.18g全脂奶粉。6.干粉搅拌均匀。7.倒入36g玉米油,一定要一点一点倒,也可以事先倒在碗里,为了少刷一个碗,直接倒粉里了。8.先将油搅拌...
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熱狗麵包做法步骤
1.將液體類食材先放入麵包機再倒入粉類食材然後挖一個凹槽倒入酵母2.攪拌程序20分鐘完後用發酵模式發酵50分鐘3.分成每個約重65g左右的小團4.把麵團擀至與熱狗同寬5.從中間切開然後再切一半但不要切斷6.將各一半交叉放7.放至溫度30度左右發酵50分鐘8.我放了一...