白领午餐最适宜的6种健康食品
步骤/方法
抗衰老抗癌食品西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的'优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
抗氧化食品豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
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男人养生方法
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孕妇贫血的饮食方案
导语:孕妇的血红蛋白一般都会比较低,而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大,所以孕妇很容易发生贫血。那么,孕妇贫血吃什么好呢?以下是小编为大家整理分享的'孕妇贫血的饮食方案,欢迎阅读参考。孕妇贫血的饮食方案孕妇贫血的食谱鲫鱼补血汤原料黑豆4两、生姜2片、红枣10...
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