肉松鸡蛋卷的家常做法
导语:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;那么,肉松鸡蛋卷怎么做呢?下面是小编给大家整理的相关内容,希望能给你带来帮助!
【材料】:
面粉、细盐、肉松、鸡蛋、葱花
【做法步骤】:
1、备好所用食材,生菜用细盐水泡洗,除肉松外,其它食材拌至在一起,加入适量清水,拌至面糊很滑动,再加入适量细盐调味。
2、锅里刷一层薄油,用小汤勺打一勺面糊在锅里,煎至双面凝固出味即可。
3、再分别将肉松,生菜包在饼皮里,卷好摆盘即可享用。
4、这样子一份夹心的鸡蛋饼就完成了。
5、烹饪小窍门煎的时候用平底锅,小火,低温。
【鸡蛋卷的营养】
早餐来一份黄金鸡蛋卷,无论是做给仔仔、女女或者是老公吃多么有爱呀,而且营养丰富哦。鸡蛋和牛奶一起搭配虽然不是很丰盛,但是营养多多哒,但黄金鸡蛋卷绝对是十分惹眼诱人的食物哦,早上来一份,再搭配一杯牛奶,就是这么有气场!瞬间吃早餐也感觉高大上了,当然卖相得ok。
预防心脏病,能愉快当个跑男了!鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸哦,还含有油酸,能预防心脏病呢,终于能在运动下展示自己的`魅力了。
护肤、养发,能安静的做个美男子了!鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦,含有的维生素、矿物质,欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等,看着都心花怒放,还能护肤、美发,棒棒哒!
不过,黄金鸡蛋卷的维生素C含量较低哦,所以不能偏食,多吃点橙子或者含维C的蔬菜哦,膳食均衡身体棒棒哒。
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