学生近视率高，保护视力不如这样做！

在如今这个时代，学生近视已经是十分正常的事情，而且学生近视的人数逐年上升，几乎在每个班级里都能见到近视的学生，学生近视如此常见，那么该如何保护学生的视力呢，下面笔者为大家介绍四个方法和一些保护视力的食物，希望能够帮助到大家。

　　保护学生视力，试试这四大绝招

　　1、下课了让学生们去操场玩

一节40分钟的课结束后，学生的.眼睛需要休息了，不要再待在教室里了，那样会增加眼睛的负担，下课了就跑去操场玩吧，打兵乓球、羽毛球、接力跑、打篮球、踢毽子、跳绳、拍皮球等等这些游戏都适合学生在课间玩，课间去操场玩，不仅让学生得到了放松，还能让孩子的眼睛在宽阔的环境中得到放松，从而预防近视。

　　2、坚持做眼保健操和眺望

可不要小瞧眼保健操的作用，它能够很好地起到保护眼睛的作用，在第二节课的课间时，不如集合学生一起认真地做眼保健操，老师们要起到监督的作用，不要让学生们偷懒，更不要让学生们在做眼保健操的时候偷懒。做完眼保健操后，就让学生眺望几分钟，这样能够很好地预防近视，眺望结束后再进入学习。

　　3、早起远眺绿色植物

绿色是可以一个预防近视的元素，可以帮助我们很好的保护眼睛，预防近视。因此不如让学生坚持早起的时候，到户外去远眺一些绿色植物，顺便呼吸新鲜空气，接触大自然对孩子的成长本身就是好事，再加上大自然的绿能够帮助学生们预防近视，多远眺，近视就能远离学生了。

　　4、进行体育锻炼

当学生进行体育锻炼的时候是可以增强学生身体的血液循环，这样就可以让学生的眼睛得到更多的营养，所以说进行体育锻炼，其实也是在间接地保护眼睛，从而达到预防近视的作用。

　　保护学生视力，不如多吃这些食物

　　1、胡萝卜

胡萝卜能够保护眼睛，主要是因为它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。

　　2、西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这种物质对眼睛的晶状体很有好处，多吃西兰花对眼睛好。

　　3、鸡蛋

鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，因此保护视力健康不妨多吃鸡蛋，鸡蛋对视力非常有益。

　　4、橘子

橘子含有大量维生素C，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等的作用。

　　5、海带

近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，因为海带中含有大量的碘、钙、硫。

　　6、菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，想要保护视力就多吃菠菜吧。

　　/写在最后/

现在近视的学生越来越多了，因为大家一定要重视，好好保护自己的眼睛哦。